Friday, December 31, 2021
Wednesday, December 29, 2021
Sunday, December 26, 2021
Thursday, December 23, 2021
Tuesday, December 21, 2021
خضار يمكن تناولها كل يوم لخفض ضغط الدم
يعرّضك ارتفاع ضغط الدم، الملقب بـ "القاتل الصامت"، لخطر أكبر للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. ولن يدرك الكثير من الناس أنهم مصابون بالحالة، لعدم ظهور أي أعراض تقريبا.
ويعد تغيير نظامك الغذائي وإدخال المزيد من التمارين في روتينك، من أكثر الطرق فعالية لخفض ضغط الدم.
ويقال إن اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات مفيد لعدد من الأسباب، من الحفاظ على محيط الخصر لديك إلى التأكد من حصولك على الكثير من العناصر الغذائية من المكونات الطازجة والطبيعية.
ومع ذلك، فإن مجموعة واحدة من الخضروات، على وجه الخصوص، لها الفضل في الحد من ارتفاع ضغط الدم الخطير.
وتشير الأبحاث إلى أن الخضار الورقية الخضراء الغنية بالنترات يمكن أن تقلل من قراءة ضغط الدم في أقل من 24 ساعة.
ويمكن أن يؤدي تناول جزء من الخضار الورقية كل يوم إلى خفض ضغط الدم. وتشمل أمثلة الخضار الورقية الخضراء ما يلي:
- الشمر
- الكرنب
- الخس
- السبانخ
- السلق
ويمكنك إضافة المزيد من الخضار إلى نظامك الغذائي عن طريق تناول المزيد من السلطات الطازجة.
كما أن الخضار الورقية الخضراء منخفضة السعرات الحرارية يمكن أن تسهم في الحفاظ على وزن صحي، وهي ضرورة أخرى لخفض ضغط الدم إلى النطاق الصحي.
وعند تناول الطعام لتقليل ارتفاع ضغط الدم، فإن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الكاملة الطبيعية وقليل من الأطعمة المصنعة أو المالحة سيساعد في خفض ضغط الدم.
وتمت ملاحظة الفواكه، بما في ذلك
- التوت
- الموز
- الكيوي
لقدرتها على خفض ضغط الدم.
ويُقترح أيضا
عصير الشمندر الخام
لخفض قراءات ضغط الدم
ويوصى أيضا باستخدام
العدس والبقول كمصدر صحي للبروتين والألياف.
Monday, December 13, 2021
Sunday, November 28, 2021
Sunday, November 7, 2021
Thursday, October 28, 2021
Friday, October 15, 2021
Monday, October 11, 2021
Wednesday, October 6, 2021
Thursday, September 30, 2021
Monday, September 20, 2021
Monday, September 6, 2021
ثانية من فضلك قرر : من أنت؟
ايهما أفضل برأيك:
عندما يقال لك إنك كإبن آدم إنسي مخلوق من طين حياتك لاتفنى مرحلية ونهايتك مرتبطة بعملك وإرادة موجدك
او يقال لك أنك من لحم و دم أصلك من أميبا وحيدة الخلية قادم من المريخ وتطورت من شكل قرد وتفنى بعد 60-100 عام اذا ضمنتها أصلا مظلوما دون حساب ظالميك
Tuesday, July 27, 2021
Monday, June 28, 2021
فيديو - شرح عملية قسطرة القلب وفتح انسداد الشرايين و تركيب الدعامة القلبية
Thursday, June 24, 2021
What Is the Normal Blood Pressure Range?
What is normal blood pressure according to age?
Blood pressure is the pressure of the blood within the arteries. It is produced primarily by the contraction of the heart muscle. Its measurement is recorded by two numbers. The first (systolic pressure) is measured after the heart contracts and is highest. The second (diastolic pressure) is measured before the heart contracts and the lowest. A blood pressure cuff is used to measure the pressure. Elevation of blood pressure is called "hypertension".
The chart shows normal blood pressure according to age both male and female. Diastolic blood pressure (DBP) and Systolic Blood Pressure (SBP) are included in the chart.
Age | SBP | DBP | ||
Male | ||||
21-25 | 120.5 | 78.5 | ||
26-30 | 119.5 | 76.5 | ||
31-35 | 114.5 | 75.5 | ||
36-40 | 120.5 | 75.5 | ||
41-45 | 115.5 | 78.5 | ||
46-50 | 119.5 | 80.5 | ||
51-55 | 125.5 | 80.5 | ||
56-60 | 129.5 | 79.5 | ||
61-65 | 143.5 | 76.5 | ||
Female | ||||
21-25 | 115.5 | 70.5 | ||
26-30 | 113.5 | 71.5 | ||
31-35 | 110.5 | 72.5 | ||
36-40 | 112.5 | 74.5 | ||
41-45 | 116.5 | 73.5 | ||
46-50 | 124 | 78.5 | ||
51-55 | 122.55 | 74.5 | ||
56-60 | 132.5 - 78.5 | |||
61-65 | 130.5 | 77.5 | ||
What are the different blood pressure categories?
Blood pressure can be categorized into five different types, namely:
Normal: Blood pressure below 120/80 mm Hg is considered to be normal.
Elevated: When blood pressure readings consistently range from 120 to 129 systolic and less than 80 mm Hg diastolic, it is known as elevated blood pressure. People with elevated blood pressure are at risk of high blood pressure unless steps are taken to control it.
Hypertension stage I: In this condition, blood pressure readings consistently range from 130 to 139 systolic or 80 to 89 mm Hg diastolic. Doctors may prescribe blood pressure medications and some lifestyle changes to reduce the risk of heart diseases and stroke.
Hypertension stage II: In this condition, blood pressure readings consistently range from 140/90 mm Hg or higher. The doctors may prescribe a combination of both medications and lifestyle changes.
Hypertensive crisis: This is the most critical condition and requires emergency medical attention. In this condition, the blood pressure suddenly exceeds 180/120 mm Hg. Contact the physician immediately if the following symptoms are experienced:
- Shortness of breath
- Chest pain
- Back pain
- Numbness/weakness
- Change in vision
- Difficulty speaking
Signs and Symptoms of High Blood Pressure
High blood pressure may not have any symptoms and so hypertension has been labeled "the silent killer." Longstanding high blood pressure can lead to multiple complications including heart attack, kidney disease, or stroke.
Some people experience symptoms with their high blood pressure. These symptoms include:
- Headache
- Dizziness
- Shortness of breath
- Blurred vision
- The Feeling of pulsations in the neck or head
- Nausea
How to treat high blood pressure?
Lifestyle changes and regular exercises can help to treat high blood pressure. Some of the suggested lifestyle changes by the physicians are as follows:
- Quit smoking
- Lose weight
- Avoid alcohol or at least limit the intake
- Eat a low-sodium and low-fat diet such as the DASH diet
- Avoid too much of stress
- Eat foods rich in potassium, magnesium, and calcium such as bananas and milk
- Regular monitoring of blood pressure after reaching the age of 35 years
- Practice meditation and other stress-relieving exercises
- Cut back on caffeine
The physicians may prescribe the following medications:
- Diuretics
- ACE inhibitors
- Alpha-blockers
- Beta-blockers
- Calcium channel blockers
- Vasodilators
How to treat low blood pressure?
Low blood pressure can be prevented or treated using the following methods:
- Consume lots of fluids
- Limit alcoholic drinks
- Stay hydrated, especially during the hot weathers or during viral flu
- Drink more of nonalcoholic drinks
- Exercise regularly to encourage blood flow
- Avoid sitting or standing quickly
- While rising, take care to sit upright for a few seconds and then getting off from the bed
- Stay away from heavy lifting
- Avoid standing still for a prolonged time
- Avoid straining while passing stools
- Avoid prolonged exposure to hot water such as sauna, hot water springs, and spas
- Compression stocking covering the thigh and calf restricts the blood flow to the lower part of the body
- Try eating smaller, more frequent meals to avoid post-meal dizziness
- Any consumption of over-the-counter medications should be reported to the physician.
Medications such as fludrocortisone or midodrine may also help to treat low blood pressure.
More: https://www.medicinenet.com/blood_pressure_chart_reading_by_age/article.htm
Wednesday, June 23, 2021
Cuba says Abdala vaccine 92.28% effective against coronavirus
Note: It is named Abdala referring to the Arabic Egyptian from Noba Revolutionist 'Abdulla' who participated in defeating Spanish colony in Cuba.
سمي ب Abdala نسبة وتخليدا لذكرى المواطن الكوبي من أصل مصري نوبي والذي شارك في الثورة ضد المستعمر الاسباني في كوبا
HAVANA, June 21 (Reuters) - Cuba said on Monday its three-shot Abdala vaccine against the coronavirus had proved 92.28% effective in last-stage clinical trials.
The announcement came just days after the government said another homegrown vaccine, Soberana 2, had proved 62% effective with just two of its three doses.
“Hit by the pandemic, our scientists at the Finlay Institute and Center for Genetic Engineering and Biotechnology have risen above all the obstacles and given us two very effective vaccines,” President Miguel Diaz-Canel tweeted.
The announcement came from state-run biopharmaceutical corporation BioCubaFarma, which oversees Finlay, the maker of Soberana 2, and the Center for Genetic Engineering and Biotechnology, the producer of Abdala.
Both vaccines are expected to be granted emergency authority by local regulators shortly.
Cuba, whose biotech sector has exported vaccines for decades, has five coronavirus vaccine candidates.
The Caribbean’s largest island is facing its worst COVID-19 outbreak since the start of the pandemic following the arrival of more contagious variants, setting new records for daily coronavirus cases.
The Communist-run country has opted not to import foreign vaccines but to rely on its own. Some experts said it was a risky bet but it appears to have paid off, putting Cuba in position to burnish its scientific reputation, generate much-needed hard currency through exports and strengthen the vaccination drive worldwide.
Several countries from Argentina and Jamaica to Mexico, Vietnam and Venezuela have expressed an interest in buying Cuba’s vaccines. Iran started producing Soberana 2 earlier this year as part of late-phase clinical trials.
Cuba’s authorities have already started administering the experimental vaccines en masse as part of “intervention studies” they hope will slow the spread of the virus.
About a million of the country’s 11.2 million residents have been fully vaccinated to date.
Daily cases have halved in the capital, Havana, since the start of the vaccination campaign a month ago, using Abdala, according to official data.
Tuesday, June 22, 2021
Monday, June 7, 2021
Thursday, June 3, 2021
Tuesday, May 25, 2021
Wednesday, May 19, 2021
Thursday, May 13, 2021
Wednesday, May 12, 2021
Saturday, May 8, 2021
Sunday, May 2, 2021
قائمة بأكثر الدول تضررا من كورونا حتى الآن
أفادت جامعة جونز هوبكنز الأمريكية بارتفاع إجمالي عدد الإصابات بفيروس كورونا في العالم إلى أكثر من 151.7 مليون إصابة، وإجمالي الوفيات إلى أكثر من 3.1 مليون وفاة.
وبحسب بيانات الجامعة بلغ إجمالي الإصابات بفيروس كورونا في العالم 151.768.526، وإجمالي الوفيات 3.188.206.
وتصدرت الولايات المتحدة قائمة الدول من حيث عدد الوفيات جراء الفيروس بـ576722 حالة وفاة، وبلغ إجمالي الإصابات فيها 32.398.650.
تلتها البرازيل في المرتبة الثانية من حيث عدد الوفيات بـ406437 حالة فاة، وإجمالي الإصابات 14.725.975.
في المرتبة الثالثة تأتي المكسيك بإجمالي وفيات 216907، وإجمالي إصابات 2.344.755.
وتأتي الهند في المرتبة الرابعة من حيث عدد الوفيات بـ211853، وإجمالي إصابات 19.164.969.
وفي المرتبة الخامسة بريطانيا بإجمالي وفيات 127782، وإجمالي إصابات 4.434.157.
وسادسا إيطاليا بإجمالي وفيات 121033 وإجمالي إصابات 4.035.617.
وفي المرتبة السابعة تأتي روسيا بإجمالي وفيات 108675، وإجمالي إصابات 4.759.902.
وفي المرتبة الثامنة فرنسا بإجمالي وفيات 104867 وإجمالي إصابات 5.703.505.
وفي المرتبة التاسعة ألمانيا بإجمالي وفيات83111 ، وإجمالي إصابات 3.410.821.
تليها في المرتبة العاشرة إسبانيا، بإجمالي وفيات 78216، وإجمالي إصابات 3.524.077.
المصدر: نوفوستي
تركيب و أجزاء الأذن
Thursday, April 29, 2021
Wednesday, April 21, 2021
Tuesday, April 13, 2021
Thursday, April 8, 2021
Monday, April 5, 2021
Thursday, April 1, 2021
Tuesday, March 30, 2021
Tuesday, March 16, 2021
Tuesday, March 9, 2021
Sunday, March 7, 2021
صورة بالرنين المغناطيسي عالية الوضوح لجنين في رحم أمّه MRI image for a fetus (baby) in his mother’s womb
“الله يعلم ماتحمل كلّ انثى وماتغيض الأرحام و ماتزداد وكلّ شئ عنده بمقدار عالم الغيب والشهادة الكبير المتعال” سورة الرعد
صورة بالرنين المغناطيسي عالية الوضوح لجنين في رحم أمّه
MRI image for a fetus (baby) in his mother’s womb
Saturday, February 27, 2021
Tuesday, February 23, 2021
Saturday, February 20, 2021
Wednesday, February 17, 2021
Monday, February 15, 2021
Sunday, February 7, 2021
Monday, January 25, 2021
Sunday, January 24, 2021
Thursday, January 21, 2021
Tuesday, January 19, 2021
Lung Viscles الحويصلات الرئوية
وهي المسؤولة عن عملية تبادل الغازات بين الهواء والدم. أو وصول الاوكسجين للدم عند الشهيق وخروج ثاني أكسيد الكربون مع الزفير.
تحتوي الرئتان السليمتان لجسم الإنسان ما بين 600 و 700 مليون حويصلة هوائية.
Wednesday, January 13, 2021
ماهي فوائد حبة البركة - القزحة ؟
ما هي فوائد القزحة ” الحبة السوداء” ؟
1 . تساعد بذدور الحبة السوداء على طرد الريح ، وتنشط البول وتدر البول.
2 . تطهر بذوره الحبة السوداء الجسم من الديدان المعوية .
3 . تساعد حبة البركة على تقوية الطمث عند النساء .
4 . تقوّي حبة البركة جهاز المناعة ضد الفيروسات والجراثيم.
5 . تساهم الحبة السوداء في التخفيف من حالات الربو .
6 . تساعد بذور الحبة السوداء الجهاز الهضمي ، و تعمل على تخفيف المغص وانتفاخ البطن .
7 . تضاف الحبة السوداء في الطعام لإعطائه النكهة اللذيذة .
تساهم الحبة السوداء في تنشيط الأعصاب ، كم و تعالج أمراض البروستاتا و القولون .
9 . تساهم حبة البركة في علاج مرض الملاريا .
10 . يساهم زيت الحبة السوداء في حماية الكبد من بعض أنواع التسممات الكبدية .
تساهم خلاصة الحبة السوداء في العمل على تثبيط خلايا سرطان الثدي .
12 . تساعد بذور الحبة السوداء في عملية التئام الجروح وذلك لاحتواء بذورها على الفيتامينات ، والبروتينات النباتية، و المعادن .
13 . لزيت الحبة السوداء دور مهم لصحة الجلد ، والشعر ، و ضبط مستوى الدم في الجسم .
14 . تعمل حبية البركة دورا فاعلا في مساعدة النساء المرضعات على إدرار الحليب .
15 . تلعب الحبة السوداء دورا كبير في الشفاء من نزلات البرد و السعال .
يساهم زيت الحبة السوداء في العمل على خفض نسبة الكولستيرول في الدم .
17 . تلعب الحبة السوداء دور هاما وكبيرا في تخفيف آلام المفاصل و الروماتيزم .
من فوائد القزحة ….علاج من كل داء
في كثير من المقالات العلمية توصف الحبة السوداء أنها علاج لكل داء، وفي ذلك تصديق لحديث الحبيب المصطفى حين قال :- (( عَلَيْكُمْ بِهَذِهِ الْحَبَّةِ السَّوْدَاءِ فَإِنَّ فِيهَا شِفَاءً مِنْ كُلِّ دَاءٍ إِلَّا السَّامَ )).
Tuesday, January 12, 2021
Anti-COVID-19 nasal spray 'ready for use in humans' من اكسيد النيتريك ينتج بخاخ الأنف يحمي من #كورونا بفاعلية 99% شركة saNOtiz واعتماد مختبرات أمريكية في ولاية يوتاه
Vancouver company’s anti-COVID-19 nasal spray to start clinical trials in U.K.
A Vancouver-based company called SaNOtize has created a nasal spray that it says can stop COVID-19 from spreading throughout the body and even prevent someone from getting the virus.
“The product is a nasal spray that potentially can prevent getting infected … and hopefully also treat the disease early on, in the early stages,” CEO and co-founder Dr. Gilly Regev told Global News Monday.
The product, which uses nitric oxide, will begin clinical trials in the U.K. on Tuesday with patients who have tested positive for COVID-19.
The company has also recently been approved to start clinical trials in the U.S., and has completed the first Phase 2 trial in Canada where none of the 100 people treated with the spray contracted the virus, Regev said.
Anti-COVID-19 nasal spray 'ready for use in humans'
https://globalnews.ca/news/7569565/nasal-spray-covid-19-prevention/
https://www.clinicaltrialsarena.com/news/sanotize-trials-nasal-spray/